旅行中的健康守护，如何预防航空病？

在快节奏的现代生活中，旅行已成为人们放松身心、探索世界的重要方式，长时间飞行不仅会带来身体上的不适，还可能引发航空病，作为医院的护理部主任，我深知预防的重要性。

保持充足的水分，飞行时，机舱内空气干燥，易导致脱水，建议每小时至少喝200ml的水，可适量饮用含电解质的饮料以补充流失的矿物质。

适当活动身体，长时间保持同一姿势可能导致肌肉僵硬、血液循环不畅，在飞行允许的情况下，可每隔一小时起身走动，做简单的伸展运动。

佩戴耳塞和眼罩，飞机起飞和降落时的气压变化常使耳朵不适，佩戴耳塞可缓解，使用眼罩帮助眼睛适应光线变化，减少疲劳。

携带个人医疗用品，如需，可携带晕机药、止痛药等，以备不时之需。

通过这些措施，我们可以在享受旅行乐趣的同时，更好地保护自己的健康。