在糖尿病的长期管理中，饮食与运动是两大关键要素，它们不仅影响着患者的血糖控制，还直接关系到患者的整体健康和生活质量，如何在这两方面进行有效管理呢？
饮食管理：糖尿病患者应遵循“三低一高”原则，即低糖、低脂、低盐、高纤维，这意味着要减少精制糖、饱和脂肪和盐分的摄入，同时增加全谷物、蔬菜、水果和豆类的比例，定时定量进食，避免暴饮暴食，也是控制血糖的重要手段，对于具体食物的选择，如水果，应优先选择低糖指数（GI）的品种，如樱桃、苹果等，并注意适量食用。
运动管理：适量的有氧运动如快走、慢跑、游泳等，有助于提高身体对胰岛素的敏感性，改善血糖控制，运动前应进行必要的身体检查，确保安全；运动时需随身携带快速降糖药物和食物，以防低血糖发生；运动后应适当补充水分和能量，但不宜过多。
糖尿病患者的饮食与运动管理需遵循科学原则，个性化定制，通过合理搭配食物、选择适宜的运动方式并坚持下去，可以有效控制血糖水平，减少并发症风险，提高生活质量，作为护理部主任，我们应积极指导患者及其家属掌握这些知识，共同为患者的健康护航。
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