潜水爱好者需知的健康风险与护理要点

潜水作为一项充满挑战与乐趣的水上运动，吸引着众多爱好者投身其中，这项运动背后隐藏着诸多可能影响身体健康的因素，对于潜水者而言，了解相关健康风险并知晓应对护理要点十分必要。

潜水过程中，压力的变化是首要关注因素，随着潜水深度增加，水压会迅速上升，在水下每下降 10 米，水压就会增加约 1 个大气压，这种急剧的压力变化可能引发一系列问题，中耳和内耳的压力平衡失调，会导致耳痛、耳鸣甚至听力受损，也就是我们常说的“中耳挤压伤”，护理时，若潜水后出现耳部不适，要及时就医，可通过嚼口香糖、吞咽等动作来平衡耳部压力，上岸后也应注意保持安静休息，避免用力擤鼻，以防加重耳部损伤。

氮醉也是潜水时可能遭遇的状况，当潜水深度超过一定限度，血液中的氮气会溶解过多，造成类似醉酒的状态，影响潜水者的判断力、协调能力等，一旦察觉到氮醉迹象，潜水者应立即停止下潜，缓慢上升至安全深度，待症状缓解。

减压病更是潜水运动中的严重潜在威胁，潜水结束后，如果上升速度过快，体内溶解的氮气来不及通过呼吸排出，就会在组织和血液中形成气泡，引发关节疼痛、皮肤瘙痒、呼吸困难等症状，为预防减压病，潜水者必须严格遵守潜水计划，控制上升速度，若不幸出现疑似减压病症状，务必尽快就医并接受高压氧治疗，高压氧能有效帮助体内气泡溶解，缓解病情。

除了这些与潜水直接相关的特殊风险，潜水者的整体身体状况也至关重要，患有某些疾病，如心血管疾病、肺部疾病、耳部疾病等的人，潜水前需充分评估自身身体情况，谨慎决定是否潜水，无论身体状况如何，潜水者都要做好体能准备，保持充足体力以应对潜水过程中的各种消耗。

作为护理人员，我们建议潜水爱好者在每次潜水前后进行适当的身体检查，了解自身身体机能是否适合潜水活动，潜水过程中，要严格遵循专业的潜水培训指导，确保安全操作，一旦身体出现任何不适，应立刻引起重视，及时采取科学合理的护理措施，避免因忽视而导致更严重的健康问题，潜水爱好者们才能在安全享受潜水乐趣的同时，最大限度地保护自身健康。