在炎炎夏日，渔民们常常需要在烈日下长时间作业，这不仅考验着他们的专业技能，更对他们的身体健康构成了严峻挑战，中暑，作为高温环境下的常见职业病，对渔民来说尤为危险。
为了预防渔民在海上作业时中暑，首先应强调的是防晒措施，渔民应穿着长袖衣裤、戴宽边帽和太阳镜，并使用防晒霜，以减少紫外线直接照射，定期休息和补充水分也是关键，在作业间隙，渔民应选择阴凉处休息，并饮用含电解质的饮料，以补充因出汗而流失的盐分和水分，合理安排作业时间，避免在日照最强烈的时段（如正午）进行户外作业，也是预防中暑的有效手段。
除了个人防护和休息调整外，渔民的饮食也需注意，应多食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、豆类及新鲜蔬果，以增强身体抵抗力。
渔民的健康关乎整个家庭的幸福和社会的稳定，通过科学合理的防护措施和饮食习惯，我们可以有效降低渔民中暑的风险，保障他们在水上作业时的安全与健康。
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渔民防暑，穿戴防晒衣帽、常备清凉饮料与遮阳伞具；水上作业时注意通风换气。
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