赛艇运动与护理，如何预防与应对运动伤害？

赛艇运动作为一项高强度的水上运动，对参与者的体能和技巧要求极高，在享受划桨破浪的乐趣时，也容易因不当的姿势、过度训练或意外落水而受伤，作为医院的护理部主任，我深知预防与及时处理运动伤害的重要性。

在赛艇活动中，常见的伤害包括肌肉拉伤、关节扭伤、脱臼甚至骨折等，为预防这些伤害，建议参与者进行充分的热身运动，选择合适的装备如佩戴救生衣和头盔，并注意保持正确的划桨姿势，一旦发生意外，应立即停止活动，进行初步的自我评估和急救处理，如冷敷、压迫止血等，并尽快就医。

在护理中，我们不仅要关注伤后的治疗，更要重视预防教育，让赛艇爱好者们了解如何安全、科学地进行这项运动，享受健康与乐趣并存的赛艇时光。