在阳光明媚的沙滩上，进行一场激情四溢的沙滩排球，无疑是一种令人向往的休闲方式，作为医院的护理部主任，我必须提醒大家，在享受这项运动的同时，安全与健康同样重要。
沙滩排球运动中容易因摔倒或碰撞导致擦伤、扭伤等外伤，在运动前应进行适当的热身，如慢跑、拉伸等，以减少受伤风险，携带急救包是必不可少的，其中应包括创可贴、消毒液、冰袋等基本急救用品。
长时间暴露在阳光下可能引起中暑、晒伤等问题，建议运动者每隔15分钟到阴凉处休息，涂抹防晒霜并戴上帽子和太阳镜以保护眼睛和面部，及时补充水分和电解质饮料也是预防中暑的关键。
对于有特殊健康状况的人群，如心脏病患者、高血压患者等，应在专业医疗人员的指导下进行沙滩排球运动，并随身携带必要的医疗设备及药物。
沙滩排球虽好，但安全第一，在享受这项运动的同时，切勿忽视医疗监督与个人防护措施。
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