在追求健康饮食的今天，沙拉因其低热量、高纤维的特质而备受青睐，作为沙拉中的“灵魂”调料——沙拉酱，却常常成为我们健康饮食计划中的“隐形热量”来源。
问题： 如何选择低脂、低热量的沙拉酱，以保持沙拉的健康属性？
回答： 关键在于“量”与“质”的双重考量，尽量选择低脂、低热量的沙拉酱，如希腊酸奶酱、芥末酱或醋油酱（使用橄榄油和醋自制），它们不仅能为沙拉增添风味，还能有效控制热量摄入，控制酱料的使用量至关重要，建议每份沙拉使用不超过两小勺的酱料，这样既能保证口感，又不会让热量超标，尝试在沙拉中加入新鲜香草、柠檬汁或蒜蓉等天然调料，为沙拉增添风味的同时，减少对沙拉酱的依赖。
健康饮食需要智慧的选择与适量的控制，沙拉酱虽小，却能影响我们的健康大计。
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健康小贴士：沙拉酱虽美味，但高热量易成隐形陷阱，选低脂款、少用量才是轻盈享瘦秘诀！
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