在医疗护理的实践中，失眠已成为许多患者面临的常见问题，它不仅影响患者的日常生活质量，还可能加剧其身体和心理的负担，从护理部主任的角度出发，针对失眠的缓解，我们可以从以下几个方面着手：
建立规律的作息时间表至关重要，鼓励患者每晚大约同一时间上床睡觉，早晨同一时间起床，即使感到不困也尽量坚持，这有助于调整身体的生物钟，逐步改善睡眠周期。
创造一个有利于睡眠的环境同样重要，保持卧室安静、黑暗和适宜的温度，避免使用电子设备等蓝光源，选择舒适的床上用品，这些都能有效提升患者的睡眠质量。
心理护理也不容忽视，通过冥想、深呼吸等放松技巧，以及与患者进行心理疏导，帮助他们减轻焦虑和压力，也是缓解失眠的有效方法。
对于严重失眠的患者，我们建议他们及时就医，寻求专业医生的帮助，在医生的指导下，合理使用药物或进行其他形式的物理治疗，以更全面地解决失眠问题。
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