在享受异国风情与文化的同时，旅行者往往容易忽视一个常见却常被忽视的健康问题——旅行者腹泻，这主要是由于对当地水源、食物或环境中的微生物不适应所引起，预防的关键在于“了解并适应”。
1、了解目的地：事先了解目的地的食品安全指南和常见疾病，特别是关于饮用水和食物的处理方式。
2、携带药物：携带止泻药和口服补液盐，以备不时之需。
3、饮食安全：避免生水、未煮熟的食物，尤其是海鲜和肉类，选择熟食、热食和瓶装水。
4、个人卫生：保持良好的手部卫生，使用含酒精的湿巾或洗手液，避免直接用手接触口鼻眼。
5、小憩休息：避免过度劳累，保证充足的休息，以增强身体抵抗力。
通过这些措施，我们可以在享受旅行乐趣的同时，也能成为自己健康的第一道防线，让旅行更加安心无忧。
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旅行中守护健康，预防腹泻小贴士：注意饮食卫生、避免生水与未熟食物。
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