网球运动后，如何科学护理以避免肌肉拉伤？
在繁忙的医疗工作中，我们时常遇到因过度运动导致肌肉拉伤的病例，尤其是热爱网球运动的朋友们，网球作为一项高强度的全身运动，不仅考验着身体的敏捷性，也极易因不当的准备活动或技术动作而引发肌肉损伤，如何在享受网球乐趣的同时，进行科学的护理以预防肌...
肌肉拉伤预防
铁饼与健康，如何预防运动中因铁饼投掷引发的肌肉拉伤？
在医院的护理部工作中，我们时常会遇到因运动不当而导致的各种伤害，铁饼投掷引发的肌肉拉伤尤为常见，铁饼作为一项需要强大上肢力量和协调性的运动，若训练不当或技术错误，极易造成肌肉、肌腱的过度拉伸甚至撕裂。如何预防铁饼投掷中的肌肉拉伤？热身是关键...