枕头的高度与颈椎健康，如何选择最合适的？
在医院的护理工作中，我们常遇到因不良睡姿导致的颈椎问题，而枕头作为睡眠时头颈部的支撑物，其高度和材质对颈椎健康至关重要。枕头高度应与个人肩宽相匹配，一般建议为10至15厘米，过高会使颈椎过度前屈，增加颈椎间盘压力；过低则导致颈椎后伸，造成肌...
在医院的护理工作中，我们常遇到因不良睡姿导致的颈椎问题，而枕头作为睡眠时头颈部的支撑物，其高度和材质对颈椎健康至关重要。枕头高度应与个人肩宽相匹配，一般建议为10至15厘米，过高会使颈椎过度前屈，增加颈椎间盘压力；过低则导致颈椎后伸，造成肌...