马拉松赛后，如何科学护理跑者的身心？
在每年的马拉松赛事中，数以万计的跑者用汗水诠释着对极限的挑战，赛后科学的护理却常常被忽视，导致许多跑者出现不同程度的身体不适和心理压力。身体护理方面：1、及时补充水分和电解质：马拉松后，身体会大量出汗，导致脱水和电解质失衡，应立即饮用含糖和...
在每年的马拉松赛事中，数以万计的跑者用汗水诠释着对极限的挑战，赛后科学的护理却常常被忽视，导致许多跑者出现不同程度的身体不适和心理压力。身体护理方面：1、及时补充水分和电解质：马拉松后，身体会大量出汗，导致脱水和电解质失衡，应立即饮用含糖和...