肩周炎，如何有效缓解疼痛与恢复日常功能？

时间：2025.09.24 分类：团队协调作者：tianluo 阅读：704

肩周炎，又称冻结肩，是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩部疼痛、活动受限和僵硬感，针对这一问题，有效的缓解方法包括：

1、物理治疗：如热敷、冷疗、电疗和按摩，可促进血液循环，减轻炎症和疼痛。

2、药物治疗：非甾体抗炎药（NSAIDs）可缓解疼痛和消炎，但需遵医嘱使用。

3、康复训练：在专业指导下进行肩部伸展和强化训练，逐步恢复肩部功能。

4、生活方式调整：保持正确的坐姿和睡姿，避免长时间重复性动作，减轻肩部负担。

5、心理支持：肩周炎常伴随情绪问题，如焦虑和抑郁，可寻求心理咨询师的帮助。

值得注意的是，肩周炎的恢复是一个渐进的过程，需耐心和持续的努力，定期复查和与医疗团队的沟通也是必不可少的，通过综合治疗和自我管理，大多数患者能显著改善症状，恢复日常生活和工作能力。