长跑后，如何科学护理以促进身体恢复？
长跑作为一项广受欢迎的健身运动，不仅能够增强心肺功能，还能有效提升耐力和意志力，长跑后若不进行科学的护理，可能会对身体造成不必要的负担，甚至引发运动伤害。长跑后应进行适当的拉伸运动，特别是针对腿部肌肉的拉伸，以缓解肌肉紧张和预防肌肉酸痛，可...
拉伸运动
长跑后，如何科学护理以促进身体恢复？
长跑作为一项广受欢迎的锻炼方式，不仅能增强心肺功能，还能提升耐力和精神面貌，长跑后若不进行科学的护理，可能会导致肌肉酸痛、关节不适甚至受伤，作为医院的护理部主任，我深知科学护理的重要性。长跑后应进行适当的拉伸运动，以缓解肌肉紧张和预防乳酸堆...