酸奶在促进肠道健康中的角色，是友是敌？
在探讨酸奶对肠道健康的益处时，我们首先需明确其核心价值——益生菌的补充，酸奶中的乳酸菌等益生菌被广泛认为能促进肠道内有益菌群的生长，帮助维持肠道微生态平衡，从而增强免疫力，预防肠道感染，酸奶中的蛋白质、维生素和矿物质也为肠道提供了必要的营养...
酸奶益处
酸奶在促进肠道健康中的角色，是友是敌？
在探讨酸奶对肠道健康的益处时，一个常见的问题是：酸奶真的是我们肠道的“好朋友”吗？答案既肯定又复杂。酸奶因其富含的活性乳酸菌（如嗜酸乳杆菌、双歧杆菌）而被广泛认为对肠道有益，这些菌群能帮助维持肠道微生态平衡，促进食物消化，甚至增强免疫系统，...