跑完马拉松后，如何科学护理以促进身体恢复？
在马拉松这样高强度的运动后，科学的护理对于促进身体恢复至关重要。及时补充水分和电解质是关键，以帮助身体恢复水分平衡，防止脱水及电解质紊乱，建议饮用含糖和电解质的饮料，如运动饮料，但需注意不要过量。适当进行肌肉拉伸和按摩可以缓解肌肉紧张和疼痛...
在马拉松这样高强度的运动后，科学的护理对于促进身体恢复至关重要。及时补充水分和电解质是关键，以帮助身体恢复水分平衡，防止脱水及电解质紊乱，建议饮用含糖和电解质的饮料，如运动饮料，但需注意不要过量。适当进行肌肉拉伸和按摩可以缓解肌肉紧张和疼痛...