皮划艇运动后，如何护理肌肉避免拉伤？
在皮划艇这项运动中，运动员的全身肌肉尤其是背部、肩部和手臂的肌肉会经历高强度的使用和挑战，为了在享受划船乐趣的同时，避免肌肉拉伤和过度疲劳，护理部主任提醒您以下几点护理小贴士：1、热身与拉伸：运动前进行充分的热身，如慢跑、动态拉伸等，以增加...
在皮划艇这项运动中，运动员的全身肌肉尤其是背部、肩部和手臂的肌肉会经历高强度的使用和挑战，为了在享受划船乐趣的同时，避免肌肉拉伤和过度疲劳，护理部主任提醒您以下几点护理小贴士：1、热身与拉伸：运动前进行充分的热身，如慢跑、动态拉伸等，以增加...