如何有效预防颈椎病在医护人员中蔓延？
在快节奏的医疗环境中，医护人员长时间保持不正确的坐姿、频繁的低头操作以及缺乏运动，使得颈椎病成为我们职业病中的高发类型，有效预防的关键在于：1、正确坐姿：保持背部靠椅，双脚平放地面，双肩放松，避免长时间低头。2、定时休息：每工作45分钟至1...
正确姿势
如何安全地使用哑铃进行康复训练？
在康复训练中，哑铃作为一种常见的辅助工具，因其便携性和多用途性而受到许多患者的青睐，不正确的使用方法不仅无法达到预期的康复效果，还可能造成伤害，作为医院的护理部主任，我深知安全使用哑铃的重要性。问题： 如何在保证安全的前提下，利用哑铃进行康...